بعض التماريين السويدى الهامه للرياضيين

هذه بعض التمارين السويدى الهامه بالنسبه للرياضين حبيت رفعهلكم لكى تستفيدو بيها والله الموفق باءذن الله

نبدا التمارين

1 - تمارين الضغط




















2- تمارين للمطقه السفلى للجسم للرجل












3 - تمارين البطن











ودى بعض تمارين الاحماء والاطالات وتمارين البطن الاخرى وهذه التمارين مفيده قبل ادءا اى تمرين حتى تقوم بالاحماء الازقب للعضله حتى تتجنب ا لتمزقات